البدانة : حقائق مهمة لمن يريد التخلص من الوزن الزائد .
تشكل البدانة , إحدى أهم المشاكل التي تواجه المجتمعات الحديثة , من كلا الجنسين , وتعتبر ظاهرة بدأت تنتشر بكثرة في المجتمعات الشرقية , ويبدو أن الأمر غير متعلق تماما بالحالة الإقتصادية كما اعتادت غالبية الدراسات نسبة هذه الظاهرة إلى حالة الترف المعيشي .
لكن وبكل الأحوال , فإن هذه المشكلة مع كونها منتشرة وتشكل هاجسا , ومصدرا لفقدان الثقة عند الأشخاص البدينين , إلا أنها كذلك تحظى بكم هائل من العناية البحثية , سواء من الأطباء أو المتخصصين في التغذية و اللياقة البدنية .
لكن ومع الاسف , فإن غالبية هذه الأبحاث والدراسات وبرامج تقليص البدانة ,تفتقد إلى الآلية العلمية في تقصي سبب البدانة , وبالتالي , الطريقة الصحيحة للتخلص منها , دون الدخول في التخمينات والتوقعات .
وحتى نختصر الحديث عن هذا الموضوع , لابد بداية من توضيح أسباب "ظهور البدانة " عند الأشخاص السليمين , إذ أن فهم آلية حدوث البدانة , والمتمثلة في ظهور "الكرش " يساعد في اختيار الآلية الملائمة للتخلص منه .
وسنركز حديثنا هنا عن البدانة المركزية , وهي بدانة البطن , وظهور " الكرش " الذي يعتبر العدو اللدود للغالبية الساحقة للناس , باستثناء من يعتبره إحدى علامات الوجاهة .!
إعلم أن جدار البطن الأمامي مكون من مجموعات عضلية , تشكله , وتعطيه قوامه , وهي مجموعات متعددة , تتوضع في إتجاهات مختلفة , تشكل بمجموعها , الكتلة العضلية لجدار البطن .
فمن الصورة أعلاه , يمكن ملاحظة , المجموعات العضلية لجدار البطن الأمامي , وهي التي تتحكم بشكل البطن خلال فترات العمر المختلفة , وهذه العضلات شأنها كشأن أية عضلة , تمتلك مايسمى بالـ " المقوية " , والمقوية العضلية muscle tone , هي القوة التي تجعل العضلة في وضع ثابت , وإنخفاض المقوية العضلية , يجعل الضلة مترهلة رخوة , وهنالك بالطبع بعض الأمراض التي تسبب غيابا كاملا للمقويات العضلية , كالشلل العضلي الوبيل , ونحن هنا طبعا لانتحدث عن الأمراض , إنما نتحدث عن السير الطبيعي للعضلة , ففي الحالة العادية , كل عضلة لاتخضع للتدريب والحركة تفقد مقويتها تدريجيا , وبالنسبة لمجموعات العضلات البطنية , فإنها تبدأ بفقدان مقويتها عند الشخص العادي بين عمري 22 - 25 و سطيا .
أذن , يؤدي فقدات مجموعات العضلات البطنية لمقويتها العضلية , إلى تمكن أحشاء البطن من الإندفاع للإمام , ودفع العضلات البطنية وتشكيل مايسمى بالـ " الكرش ".
وتلاحظون هنا , أننا لم نعزو سبب وجود البدانة البطنية إلى الدهون المتراكمة في البطن , وهذا لإنها سبب ثانوي لظهور البدانة , ووجود الدهون هنا , يساعد الأحشاء في عملية دفع العضلات البطنية وبروزها للإمام , وتشكل أشبه مايكون بالوسادة الضاغطة على عضلات البطن الأمامية .
